＊2021年7月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維摂取量：1.2g
＊ご飯は白ご飯でも構いません。
＊ケチャップに混ぜるタレの量はお好みで調整しましょう。
ごはんのレシピ
＊2021年6月食育週間おすすめレシピ
＊カゴメ基本のトマトソースでミートソースをアレンジしてキーマカレーにしました！
＊蒸し大豆をプラスして食物繊維、カルシウム、たんぱく質をプラスしましょう！
＊2020年10月食育献立メニューです。
＊1食分の食物繊維量：4.8g
＊炊きあがったごはんにあらかじめゆでたもち麦を混ぜ込んでもおいしくいただけます。
＊ゆでたもち麦は、そのままサラダにトッピングしたり、スープに入れても召し上がれます。
＊ゆでて残ったもち麦は、小分けにして冷凍保存できます
＊2020年7月食育週間おすすめレシピです。
＊ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンEなどを豊富に含む、栄養満点のうなぎにとろろをプラスすることで消化を助け、ボリュームのあるどんぶりに♪
＊しそひじきの量はお好みで調節してください。
＊巻きすがない場合は、ラップやキッチンペーパーなどで代用できます。
＊【しそひじき&チーズ】の青しそは、刻んでご飯に混ぜ込んだり、巻く際に巻き込んでもいいです。
＊切り取った焼き海苔の1/3は刻みのりなどでご利用いただけます。
＊具材をのせて巻くだけだとさらに時短になります。
＊秋鮭焼きほぐしの量はお好みで調節してください。
＊巻きすがない場合は、ラップやキッチンペーパーなど代用できます。
＊切り取った焼き海苔の1/3は刻みのりなどでご利用いただけます。
＊具材はそのままのせるとより時短になります。
