*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.8g
*1食分のたんぱく質量:2.4g
*皮はお好みで取り除いてください。
*2024年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分のたんぱく質量:6.7g
*具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。
*2024年12月食育週間おすすめレシピです。
*ぶりさしみ柵を使い旬のみかんと合わせたレシピです。
*みかんのさわやかな酸味と甘さがぶりの油とよく合います。
*食育おすすめレシピです。
*クリスマスにはもちろん、年末お正月、お祝いなどにもぜひ、いかがでしょうか。
*牛肉は強火でまんべんなく、短時間で表面に焼き色をつけつのがポイント!
*炊飯器に入れるお湯の温度は70度が理想的。
*5合炊きのすいはんきを想定。上記の水分量で牛肉がしっかりつかる。
*炊飯器から出してきた肉汁が茶褐色になっていれば、火は通っている。
*2024年11月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.3g
*1食分のたんぱく質量:26.4g
*野菜は白菜やブロッコリー、じゃがいもなどもおすすめです。
*コクを出したいときは、トースターで焼くとき、バターをのせるとよいでしょう。
*2024年11月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:6.6g
*1食分のたんぱく質量:2.2g
*和える野菜はお好みのものでOKです。
*ハムやウィンナーなどを加えても、おいしく召し上がれます。