＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：7.2g
＊1食分のたんぱく質量：19.3g
＊お好みで仕上げに七味唐辛子をかけると、また違った味わいになります。
＊さつま芋が煮崩れしないように、煮加減は注意しましょう。
＊生姜の量はお好みで調整してください。
食育レシピ
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.9g
＊1食分のたんぱく質量：6.1g
＊菜飯は、かぶの葉、小松菜、春菊など、お好みの青菜で作ることができます。
＊塩昆布などを混ぜても、おいしく召し上がれます。
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.2g
＊1食分のたんぱく質量：4.5g
＊根菜やきのこは、お好みのものに変更可。
＊ごま油で炒めることで、風味豊かな汁物に仕上がります。
＊豚肉を加えると、ボリュームアップの汁物になります。
＊2024年10月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.2g
＊1食分のたんぱく質量：2.1g
＊大根を一度水にさらすことで、しゃきっと感がでます。
＊水気をしっかり切ることで、味がぼやけるのを防ぐことができます。
＊マヨネーズの量はお好みで調整してください。砂糖を加えることで、コクを加えることができます。
＊2024年9月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：3.8g
＊1食分のたんぱく質量：1.8g
＊調味料に酢を加えることで、さっぱりしたきんぴらに仕上がります。
