*2023年11月食育週間おすすめレシピです。
*フライパン一つでできるレシピです!
*野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。
*2023年11月食育週間おすすめレシピです。
*フライパン一つでできるレシピです!
*野菜はお好みでしめじなどを増やしてもおいしく頂けます。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:19.6g
*1食分の食物繊維量:5.7g
*野菜はお好みのものを入れてもよいでしょう。
*豆乳のかわりに、牛乳でも美味しく作れます。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:6.6g
*1食分の食物繊維量:2.2g
*お好みのきのこを加えるとよいでしょう。しめじと舞茸は味がしっかり出るので、おすすめ。椎茸を入れると、少し和風寄りになります。
*2023年10月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.7g
*きのこ類をにんにくを一緒に炒めることで、香ばしさがプラスされます。
*しっかり冷やすと、より美味しく召し上がれます。
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短!!
(生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)
*椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。
*2023年10月食育週間おすすめレシピです。
*牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。
*冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。