食育レシピ

＊2025年2月食育週間おすすめレシピです。

＊牛乳を使ったレシピです。

＊2025年2月食育週間おすすめレシピです。

＊具材を炒める際ににんにくを入れるのがポイントです。

＊2025年1月食育献立レシピです。

＊パン粉は色づきだすと、一気に焼けるため、焦げすぎないように気を付けましょう。

＊鯖のほかにも、鰆や鮭、鶏肉などでも美味しく召し上がれます。

＊1食分の食物繊維量：1.1g

＊1食分のたんぱく質量：17.6g

＊2025年1月食育献立レシピです。

＊お好みでこんにゃくを加えてもよいでしょう。味に深みが出ます。

＊きのこの種類は、お好みのものに置き換えても可。

＊1食分の食物繊維量：3.2g

＊1食分のたんぱく質量：3.5g

＊2025年1月食育献立レシピです。

＊シンプルにほうれん草を味わえるスープです。お好みの季節野菜に置き換えるとよいでしょう。

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊1食分のたんぱく質量：1.5g

＊2025年1月食育週間おすすめレシピです。

＊お肉をヨーグルトに漬けるとジューシーで柔らかくなります。

＊2024年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：4.0g

＊1食分のたんぱく質量：24.8

＊レンジの加熱時間は、お手元のレンジに合わせて調整してください。

＊鶏肉は、少し大きめに切るときれいに仕上がります(火を通すと少し縮むため)。

＊2024年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.8g

＊1食分のたんぱく質量：2.4g

＊皮はお好みで取り除いてください。

＊2024年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：3.2g

＊1食分のたんぱく質量：6.7g

＊具だくさんで満足感のあるスープに仕上がります。お好みで、牛乳を豆乳に置き換えてもよいでしょう。

＊2024年12月食育週間おすすめレシピです。