れんこんとタコの和風サラダ~生姜酢じょうゆかけ~

人数分
4

材料

ボイル真だこ
200g
れんこん
300g
貝割れ大根
適宜
【生姜酢じょうゆ】
 めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
 自然の味 国産有機米の純米酢
大さじ1
 しょうがのしぼり汁
適量

作り方ステップ

  1. れんこんは皮をむいて半月切り(大きいものはいちょう切り)にし、水にさらしてアクを除いてから、表面がやや透き通る程度までサッとゆでる。ゆで上がったら水にさらし、サルに上げて水けをきる。
  2. 生姜酢じょうゆの調味料をすべて混ぜ合わせる。
  3. たこは食べやすい大きさのそぎ切りにする。
  4. 皿にれんこんとタコを盛り合わせ、貝割れを散らす。
  5. 食べる直前に生姜酢じょうゆをかける。
エネルギー
101
たんぱく質
12.6
脂質
0.5
塩分
1.3
主菜
1
副菜
1

ヒント/ポイント

*めんつゆベースの酢じょうゆにしょうがを加えるとさっぱりと仕上がり、減塩にも役立ちます。

*れんこんは歯ごたえが残る程度にサッとゆで、水けをしっかり除いてから盛り合わせましょう。