きのこの塩ナムル
人数分
4
材料
お好みのきのこ(まいたけ、しめじ、エリンギなど)
400g
白いりごま
大さじ2
小葱
適量
【調味料】
鶏がらスープの素
小さじ2
ごま油
大さじ1
塩・こしょう
各少々
一味唐辛子
適宜
作り方ステップ
- きのこは食べやすい大きさに切る、まだは手で裂く。※石づきがあるちのは除く。
- 熱湯で(1)をさっとゆでてから、ざるにあげてしっかりと水気を切る。
- 熱いうちにボウルにいれ、鶏がらスープの素とごま油、塩・こしょう、 ごまを加えてさっくり混ぜ、お好みで一昧唐辛子を加える。
- 器に盛り、小口切りにした小葱を散らす。
エネルギー
72
たんぱく質
4.2
脂質
5.6
塩分
0.9
副菜
1
ヒント/ポイント
出来上がりがい水っぽくならないように、ゆでたきのこはしっかりと水気を切りましょう。