レタスサラダ~もずく生姜ドレッシング~
人数分
4
材料
レタス
2~3枚
きゅうり
1本
ミニトマト
4個
生もずく
100g
【調味料~生もずくドレッシング~】
めんつゆ(ストレート)
120ml
出西しょうが(すりおろし)
小さじ2
白炒りごま
小さじ2
ごま油
少々
作り方ステップ
- もずくは数回たっぷり水で塩を抜き、ざるにあげて水けを切る。
- レタスは適当な大きさに手でちぎり、きゅうりは輪切りにする。ミニトマトは縦十二の4等分に切る。
- もずくにめんつゆ、しょうが(すりおろし)、ごま、ごま油を加えて混ぜ、ドレッシングを作る。
- 皿にレタスときゅりをミックスさせて盛り、ミニトマトを飾り、ドレッシングを添える。野菜にドレッシングをかけていただく。
エネルギー
34
たんぱく質
1.6
脂質
0.9
塩分
1.1
副菜
1
ヒント/ポイント
*もずくの水洗いの目安は3~4回、塩の抜け具合を確認し、抜けていない場合は、5分程度水に浸して塩抜きをしましょう。
*もずくをドレッシング仕立てにしています。もずくのうまみとしょうがの風味で野菜もたっぷりいただけます。