きのことじゃがいものおかかみそ汁
人数分
              4
          材料
まいたけ・しいたけ
      
            合わせて100g
      
      じゃがいも
      
            1個(150g)
      
      にんじん
      
            1/4本(40g)
      
      たまねぎ
      
            1/4個(50g)
      
      貝割れ大根
      
            適宜
      
      だし汁
      
            4カップ
      
      島根県産の米と大豆で造った無添加米みそ
      
            大さじ3
      
      削り節
      
            1パック(約3g)
      
      作り方ステップ
- まいたけは小房にわけ、しいたけは石突を除き2~3ミリ程度の薄切りにする。
 - じゃがいもは5ミリ厚さの適当な大きさに切り、水にさらす。
 - にんじんは薄めの半月切り(太いものはいちょう切り)、たまねぎは薄切りにする。
 - 鍋に①②③とだし汁を加え、沸騰させてアクを除き、軽く沸き立つ程度の火加減で野菜が柔らかくなるまで約10分加熱する。
 - みそを溶き入れ、削り節を加えてサッと煮立たせて仕上げる。
 - 器に盛り、適当な大きさに切った貝割れを散らす。
 
エネルギー
              65
          たんぱく質
              3.9
          脂質
              1.0
          塩分
              1.7
          副菜
              1
          ヒント/ポイント
*きのこたっぷり、具だくさんのみそ汁です。仕上げに削り節を加え、旨味をさらにプラスしました。