きのことじゃがいものおかかみそ汁
人数分
4
材料
まいたけ・しいたけ
合わせて100g
じゃがいも
1個(150g)
にんじん
1/4本(40g)
たまねぎ
1/4個(50g)
貝割れ大根
適宜
だし汁
4カップ
島根県産の米と大豆で造った無添加米みそ
大さじ3
削り節
1パック(約3g)
作り方ステップ
- まいたけは小房にわけ、しいたけは石突を除き2~3ミリ程度の薄切りにする。
- じゃがいもは5ミリ厚さの適当な大きさに切り、水にさらす。
- にんじんは薄めの半月切り(太いものはいちょう切り)、たまねぎは薄切りにする。
- 鍋に①②③とだし汁を加え、沸騰させてアクを除き、軽く沸き立つ程度の火加減で野菜が柔らかくなるまで約10分加熱する。
- みそを溶き入れ、削り節を加えてサッと煮立たせて仕上げる。
- 器に盛り、適当な大きさに切った貝割れを散らす。
エネルギー
65
たんぱく質
3.9
脂質
1.0
塩分
1.7
副菜
1
ヒント/ポイント
*きのこたっぷり、具だくさんのみそ汁です。仕上げに削り節を加え、旨味をさらにプラスしました。