地養豚ひき肉とニラの餃子
人数分
4
材料
地養豚ひき肉
250g
ニラ
1/2把(50g)
キャベツ
約2枚(100g)
餃子の皮(大)
24枚
調味料
塩
小さじ1/4
焼き用:サラダ油
適量
ごま油
大さじ1/2
【調味料A】
しょうゆ
大さじ1/2
料理のための清酒
大さじ1
塩・こしょう
各少々
おろしにんにく
小さじ1
ごま油
小さじ2
【トマトポン酢タレ】
トマト
1/2個
ポン酢しょうゆ
大さじ4
カレー粉
小さじ1/2
作り方ステップ
- キャベツはみじん切りにしてボウルにいれ、塩(小さじ1/4)をふってもみ、約5分おいて しんなりしできたら、ペーパータオルに適量ずつ包んで水気を絞る。
- 二ラは小口切りにする。
- ボウルにひき肉、(1)(2)【A】を入れて、粘りが出るまでよく練り混ぜて種を作る。
- 鮫子の皮に種を適量ずつ包む。※24個分目安
- フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ひだが上になるように間隔をあけて飯子を 並べ、そこに焼き色がつくまで焼く。
- フライパンに深さ1cmほどまで湯を注ぎいれ、ふたをして中火弱で蒸し焼きにする。 ※皮に透明感が出てきだら焼き上がりの合図です。
- ごま油を全体に回しかけ、底全体にこんがりと焼き色がついたら取り出し、器に盛り、 トマトポン酢をダレを添える。
- 《トマトポン酢ダレ》トマトを5mm程度の大きさに切る。
- 《トマトポン酢ダレ》ン酢しょうゆにカレー粉と(1)を加えて混ぜ合わせて、トマトポン酢ダレを作る。
小麦(飯子の皮)豚肉、原材料に大豆、小麦をきむ(しょうゆ・ポン酢しょうゆ)
エネルギー
318
たんぱく質
16.6
脂質
15.1
塩分
2.1
主菜
2
副菜
1
ヒント/ポイント
- フライパンの大きさに合わせて鮫子の数を調整して焼きましょう。入れすぎは禁物。鮫子どうしがくっつくと皮が破れる原因になります。一度にたくさん焼く湯合はホットプレートがおすすめです。
- ごま油を回レ入れる際は、水分を十分に飛ばしてから加えましょう。水分が残っていると油跳ねしやすくなります。