根菜たっぷりのみそ汁
人数分
4
材料
ごぼう
50g(1/2本)
大根
100g(約3cm)
にんじん
50g(約1/3本)
里芋
2個
しいたけ
2枚
だし汁
3カップ
無添加米みそ
大さじ2強
小葱
適量
作り方ステップ
- ごぼうは、約5mm幅の斜め切りにし、水でさらレてアクをとる。
- 大根は皮をむき、約5mm幅のいちょう切りにする。にんじんは、 皮をよく洗い半分に切り約5mm幅の斜め切りにする。
- 里芋は皮をむきひと口大の大きさに切りにする。
- しいたけは石突をとり、約5mm幅に切る。
- 鍋にだし汁と(1)(2)(3)をいれやわらかくなったらしいたけをいれ ひと煮立ちさせ、アクが出たら取り除く。
- いったん火を止めみそを溶き入れたら出来上がり。
- 器に盛り小口切りにレた小ねぎを散らして出来上がり。
原材料の一部に大豆を含む(みそ)
エネルギー
52
たんぱく質
2.3
脂質
0.7
塩分
1.3
副菜
1