シチュールーでほっこりクリームスープ

人数分
4

材料

玉ねぎ
1個(200g)
人参
2/3本(65g)
じゃがいも
1個(120g)
ほうれん草
1/2束(100g)
しめじ
1/2P(50g)
エリンギ
1本(50g)
ハーフベーコン
3~4枚(35g)
バター
小さじ1
コンソメスープ
800ml
シチュールー
1/2P

作り方ステップ

  1. 玉ねぎ、人参、じゃがいも、エリンギは、7〜8mm程の角切りにする。しめじは石づきを除いてほぐす。ベーコンは1cm幅に切る。
  2. ほうれん草は茹でて、冷水にさらしてアクを抜く。食べやすい大きさに切って水分をしぼる。
  3. 鍋にバターを溶かし、1を加えて炒める。
  4. 玉ねぎがしんなりしたら、コンソメスープを加えて、煮込む。
  5. 野菜類がやわらかくなったら、シチューのルゥを溶かす。
  6. かるくとろみがついてきたら、2のほうれん草を入れてサッと火を通す。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
鶏肉
豚肉
エネルギー
106
たんぱく質
6.1
脂質
4.5
塩分
1.2
副菜
2

ヒント/ポイント

*2021年食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:5.4g

*1食分の野菜摂取量:約100g

*野菜はお好みのものでかまいません。