シチュールーでほっこりクリームスープ
人数分
4
材料
玉ねぎ
1個(200g)
人参
2/3本(65g)
じゃがいも
1個(120g)
ほうれん草
1/2束(100g)
しめじ
1/2P(50g)
エリンギ
1本(50g)
ハーフベーコン
3~4枚(35g)
バター
小さじ1
コンソメスープ
800ml
シチュールー
1/2P
作り方ステップ
- 玉ねぎ、人参、じゃがいも、エリンギは、7〜8mm程の角切りにする。しめじは石づきを除いてほぐす。ベーコンは1cm幅に切る。
- ほうれん草は茹でて、冷水にさらしてアクを抜く。食べやすい大きさに切って水分をしぼる。
- 鍋にバターを溶かし、1を加えて炒める。
- 玉ねぎがしんなりしたら、コンソメスープを加えて、煮込む。
- 野菜類がやわらかくなったら、シチューのルゥを溶かす。
- かるくとろみがついてきたら、2のほうれん草を入れてサッと火を通す。
特定原材料7品目
乳
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
鶏肉
豚肉
エネルギー
106
たんぱく質
6.1
脂質
4.5
塩分
1.2
副菜
2
ヒント/ポイント
*2021年食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:5.4g
*1食分の野菜摂取量:約100g
*野菜はお好みのものでかまいません。