はんだ牛蒡のサラダ
人数分
4
材料
はんだ牛葺
200g
ロースハム
1枚
サラダ菜
適宜
ミニトマト
適宜
【調味料】
下味用しょうゆ
小さじ1
【ドレッシング】
マヨネーズ
大さじ4
牛乳
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
白すりごま
大さじ2
塩・こしょう
各少々
作り方ステップ
- ごぼうは表面を軽くこすって洗い、ささがき切りにしてから、お好みの固さになるまで熱湯で ゆでる。ゆであがったごぼうをざるにあげてしっかり水気をきってから、熱いうちにしようゆを まわしかけて下味をつけ、そのままざるにおいて冷めるまでおく。
- ロースハムは約5mm角に切る。
- ボウルにドレッシング用の調味料と(2)を加えて混ぜ、さらに①を加えてさつくりと混ぜ合わせ 塩・こしようで昧を調える。
- サラダ菜を敷いた皿に(3)を盛り、ミニトマトを添える。
乳(牛乳)、豚肉(ロースハム)、原材料に大豆、小麦を含む(しょうゆ) 卵、原材料に大豆、りんごを含む(マヨネーズ)
エネルギー
155
たんぱく質
2.7
脂質
12.1
塩分
0.9
副菜
1
ヒント/ポイント
- ドレッシングlこ粒マスタードや練からしを加えたり、できたサラダに粗挽き黒こしようを振るとアクセントのある大人向けのごぼうサラダになります。
- 生でも食べられるごぼうなので、水洗いしてからささがきごぼうにしてそのままドレッシングとあえてもいいです。皮が柔らかく、アクが少ないので、ゆでる場合は酢などを加えなくてもおいしくゆでることができます。