かつおのたたきポキ風
材料
かつおたたき
2柵(約400g)
サラダ用玉ねぎ
1/2個
小ねぎ
適量
調味料
しょうゆ
大さじ1強
塩・こしょう
各少々
ラー油
適宜
作り方ステップ
- カツオのたたきは約1cm幅の軽く斜め切りlこする。 ※1切れがあまり大きくならない程度の斜め切りがおすすめ。
- 玉ねぎは粗いみじん切りにする。
- カツオのたたきにごま油を加え、軽く混ぜて全体に馴染ませてから、 玉ねぎを加えてあえる。
- (3)にしようゆで味付けをし、塩・こしようで調える。
- 器に盛り、小口切りにした小ねぎを散らす。お好みでラー油を加える。
しょうゆ・・・原材料に大豆、小麦を含む
エネルギー
170
たんぱく質
26.5
脂質
5.0
塩分
0.9
主菜
4
ヒント/ポイント
ポキ(ポケ)とは、ハワイ語で「切り皇」を意昧レます。
最近は魚介類の切り皐に、塩、しょうゆ、油、海藻、香昧野菜などを混ぜ込んだハワイ料理として親しまれつつあります。
- 食べる直前にあえていただきましょう。
- お好みでレタスやベビーリーフなどの野菜を加えてもおいしくいただけます。また、ー昧唐辛子やコチュジャンをアクセントで加えたり、レモンを絞ってもカツオのポキアレンジができます!!