ともろこしと新生姜のかき揚げ
人数分
4
材料
とうもろこし
1本(150g)
新生姜
40g
オクラ
6本(60g)
片栗粉
大さじ2
A:卵黄
1/2個分
A:冷水
1/4カップ
A:小麦粉
30g
揚げ油
適量
お好みで塩やめんつゆ
適量
作り方ステップ
- とうもろこしは包丁で粒を削ぎ落す。生姜は粗みじん切りに、オクラは1cm幅の輪切りにする。
- ①よく混ぜ合わせ、片栗粉をふるいかける。
- 別のボウルにAを混ぜ合わせ、②を加えて、ざっくり混ぜ合わせる。
- 170℃の油で、③を適量ずつスプーンで落とし、カリッとなるまで揚げる。
特定原材料7品目
卵
小麦
エネルギー
190
たんぱく質
3.4
脂質
12.8
塩分
0.3
副菜
1
ヒント/ポイント
*2022年6月食育献立レシピです。
*1食分のタンパク質量:3.4g
*1食分の食物繊維量:2.3g
*とうもろこしの甘さと食感、新生姜の香りがマッチしたかき揚げです。