キャラメリゼみかんヨーグルト
人数分
4
材料
みかん
4個(400g)
ギリシャヨーグルト
320g
あればミント
適量
グラニュー糖
大さじ2(約70g)
水
大さじ4(60㎖)
バター
30g
作り方ステップ
- みかんは皮をむいて、横半分に切る。(白い筋も除くと、丁寧に仕上がります)
- フライパン全体にグラニュー糖を敷き、上から水を全体が湿る程度にかける。弱火にかけて、フライパンを軽くゆすりながら加熱し、色づきだしたらバターを加える。
- バターを加えたらすぐに①を加え、フライパンをゆすりながら、全体にキャラメルをからめる。(みかんは途中で裏返して全体にからめる)
- ④ 器にヨーグルトを入れ、③を盛って、ミントを添える。
特定原材料7品目
乳
エネルギー
251
たんぱく質
8.4
脂質
10.0
塩分
0.1
牛乳・乳製品
1
果物
1
ヒント/ポイント
*2026年食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:0.7g
*1食分のたんぱく質量:8.4g
*砂糖と水を火にかけているときは、混ぜずにゆするだけにしましょう。キャラメリゼしたみかんは冷めると表面がパリパリになります。
*キャラメルは焦げないように火加減に注意しましょう。