いちじくラッシー
人数分
4
材料
いちじく
大4個
プレーンヨーグルト
カップ2
牛乳
カップ1/2
はちみつ
大さじ2
砂糖
適量
氷
適量
ミントの葉
適宜
飾り用いちじく
1個
作り方ステップ
- 皮をむいたいちじく4個分と、プレーンヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーにかけて、ジュースにする。飾り用のいちじくは5mm角切りにしておく。
- お好みで砂糖、氷を入れてミキサーにかけ、濃度と甘さを加減する。
- グラスに注ぎ、ミントの葉と飾り用のいちじくを添えて出来上がり。
特定原材料7品目
乳
エネルギー
152
たんぱく質
5.0
脂質
4.1
塩分
0.1
牛乳・乳製品
1
果物
1
ヒント/ポイント
*2020年9月食育献立メニューです。
*1食分の食物繊維料1.8g
*グラスに入れたラッシーの液面にはちみつやフルーツシロップを垂らすとかわいく仕上がります。