境港産 本マグロを使ったマグロ丼
人数分
4
材料
まぐろ(赤身)
300g
ごはん丼(4杯分)
1杯約200g
青しそ・みょうが
各適量
【調味料】
しょうゆ
大さじ1と1/2
本みりん
大さじ1と1/2
タカラ 料理のための清酒
大さじ1/2
わさび
適宜
作り方ステップ
- みりんと酒を耐熱容器(小)に入れ、ラップをせずに電子レンジ(500w)で1分加熱してそのまま冷まし、しょうゆを加えてタレを作る。
- 青しそ・みょうがは千切りにする。
- まぐろは食べやすい大きさのそぎ切りにし、タレを加えて全体に絡める。
- 丼にごはんを盛り付け、ごまを散らし、その上にまぐろをのせる。青しそ、みょうがを盛り付け、お好みでわさびを添える。
エネルギー
460
たんぱく質
25.6
脂質
2.2
塩分
1.1
主菜
2
主食
3
ヒント/ポイント
*まぐろの旨味をしっかりと活かすため、タレを絡めるのは食べる直前にしましょう。