焼きさんま ~梅しそおろし和え~

人数分
4

材料

さんま
中4尾
【梅しそおろし】
 大根
200g
 青しそ
4枚
 梅肉
10g
適量

作り方ステップ

  1. 大根はすりおろし、軽く汁けをきる。
  2. 青しそは小さめのざく切りにする。梅干しは種を除き、軽く包丁でたたく。
  3. さんまは塩をふって両面をこんがりと焼く。
  4. ①②を合わせて梅しそおろしをつくり、さんまの塩焼きに添える。
エネルギー
322
たんぱく質
18.8
脂質
24.7
塩分
1.5
主菜
3
副菜
1

ヒント/ポイント

*あぶらののったさんまが、梅しそおろしでさっぱりといただけます。