にんじんのシャキシャキ炒り
人数分
              4
          材料
にんじん
      
            200g
      
      ツナ缶(小)
      
            1缶(80g)
      
      【調味料】
      
       自然の味 有機国産米の純米酢
      
            小さじ2
      
       お好みでだし割しょうゆ
      
            少々
      
      作り方ステップ
- にんじんはせん切りにする。
 - 鍋(またはフライパン)ににんじんを加え、ややしんなりするまでいるようにして加熱する。
 - 酢とツナを油ごと加えてさらに炒り、全体にツナをなじませて仕上げる。
 - 器に盛り、お好みでだし割しょうゆをかけていただく。
 
エネルギー
              73
          たんぱく質
              3.8
          脂質
              4.4
          塩分
              0.3
          副菜
              1
          ヒント/ポイント
*にんじんの甘みを引き出した簡単減塩レシピです。
*ほんの少し加えた酢の効果で、アジにアクセントが加わり、野菜のシャキッとした歯ごたえがしっかり残ります。