簡単海苔巻~しそひじき&チーズ~

人数分
4

材料

焼き海苔
4枚
ごはん
480g
しそひじき
大さじ2~
白いりごま
大さじ1
スライスチーズ
4枚
お好みで青しそ
適量

作り方ステップ

  1. ご飯にしそひじきとごまを混ぜ合わせる。
  2. 巻きすの上に、焼き海苔を「裏」を上にして置く。(中巻のご飯の量ですので、焼き海苔を1/3て度切り取って使うといいです)
  3. ①のご飯を焼き海苔の上部5センチ程度あけて、敷き詰める。
  4. 中央より少し手前に、5ミリ幅に切ったチーズを直線状に置く。
  5. 巻きすの手前を持ち上げ、上へと巻き上げる。
  6. 巻きすで全体の形を整えて、出来上がり。食べやすい大きさに切り分け、お好みで細切りにしたしそを散らしていただく。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
ごま
エネルギー
286
たんぱく質
8.7
脂質
6.2
塩分
1.1
主食
1
牛乳・乳製品
1

ヒント/ポイント

*しそひじきの量はお好みで調節してください。

*巻きすがない場合は、ラップやキッチンペーパーなどで代用できます。

*【しそひじき&チーズ】の青しそは、刻んでご飯に混ぜ込んだり、巻く際に巻き込んでもいいです。

*切り取った焼き海苔の1/3は刻みのりなどでご利用いただけます。

*具材をのせて巻くだけだとさらに時短になります。