山椒ちりめん香るポテトサラダ

人数分
4

材料

新じゃがいも
大3個(450g)
人参
1/2本(60g)
胡瓜
1/2本(60g)
コーン缶
50g
ゆで卵
2個(100g)
山椒ちりめん
20~30g
サニーレタス
適量
マヨネーズ
大さじ4
少々

作り方ステップ

  1. じゃがいも、人参は、大きめに切って、鍋でゆがく。やわらかくなったら、湯を捨て、粉ふきいもを作る要領で火にかけ、水分を飛ばす。
  2. 胡瓜は薄切りにして塩もみし、水分をしっかり切る。コーンも水気を切っておく。
  3. ボウルに、①をいれて、熱いうちにマッシュする。
  4. 粗熱がとれたら、②、マヨネーズ、ゆで卵、山椒ちりめんを加えて、混ぜ合わせる。(お好みで塩を足しても可)
  5. 器にレタスを敷き、④を盛る。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
りんご
エネルギー
201
たんぱく質
7.4
脂質
12.0
塩分
1.0
副菜
3

ヒント/ポイント

*2026年2月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:12.1g

*1食分のたんぱく質量:7.4g

*普段作るポテトサラダに、山椒ちりめんを加えるだけで、香り豊かな上品なポテサラに仕上がります。ちりめんの量はお好みで調整してください。