牡蠣のお好み焼き
人数分
2
材料
お好み焼粉
100g
卵
1個
牡蠣
10~12個
キャベツ
200g
ねぎ
1/2本
桜エビ
20g
天かす
適量
青のり
適量
水
300ml
サラダ油
適量
お好み焼ソース、マヨネーズ
各適量
作り方ステップ
- 牡蠣は片栗粉(分量外)をまぶし、水を加えてやさしく洗う。水がほぼ透明になるまで繰り返し、水気をふき取る。
- キャベツを粗みじん切りにする。
- ボウルにお好み焼き粉と水、卵を入れてよく混ぜ合わせる。
- 中火で熱したフライパンにサラダ油を薄く引き、③の1/4量を入れ丸く伸ばし、キャベツ、ねぎ、天かす、桜エビ、牡蠣を各半量のせ、③を1/4量かける。
- 周囲が焼けてきたら、裏返して弱火で4~5分間焼く。
- 返して器に盛りつけ、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のりをトッピングする。
- 同様にもう1枚つくる。
特定原材料7品目
卵
えび
特定原材料に準ずる20品目
大豆
ヒント/ポイント
*2022年1月度食育週間おすすめレシピです。