大根ステーキ
人数分
2
材料
大根
4cm
米
ひとつまみ
スライスチーズ
2枚
かつお節
適量
小葱
適量
バター
5g
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
水
大さじ1.1/2
おろしにんにく
少々
作り方ステップ
- 大根は皮をむいて2cm幅の輪切りにし、両面に十字に切り込みを入れる。耐熱容器に並べ、大根が半分つかるくらいの水と米を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで火が通るまで加熱する(600W5~6分)。
- ボウルにめんつゆ、水、おろしにんにくを入れて、混ぜる。
- ライパンにバターを熱し、大根を並べ両面焼く。こんがりと焼き色が ついたら、②を加えて煮絡める。
- チーズをのせ、蓋をして弱火でチーズが溶けるまで焼き、火を止める。
- 器に盛り、かつお節と小口切りにしたネギを散らす。
特定原材料7品目
乳
特定原材料に準ずる20品目
大豆
ヒント/ポイント
*2024年10月食育週間おすすめレシピ
*大根の真ん中を使うのがおすすめです。