ほうれん草とえのきの生姜醤油和え
人数分
4
材料
ほうれん草
1束(200g)
えのき
1/2P
【調味料】
だし汁
大さじ3
しょうゆ
小さじ2
出雲生姜
1片分
作り方ステップ
- ほうれん草はゆでて水にさらし、4~5cmの長さに切って、水気をしぼる。
- えのきは石づきを除いて、半分の長さに切る。
- ②を耐熱容器に入れ、ラップをして600wのレンジで1分半加熱する。
- ボウルに、調味料を混ぜ合わせ、ほうれん草とえのきを加えて混ぜ合わせる。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
17
たんぱく質
1.9
脂質
0.3
塩分
0.3
副菜
1
ヒント/ポイント
*2020年10月献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:2.4g
*生姜の味がポイントの一品。塩分控えめでもおいしく食べられます。
*出雲市斐川町産出雲生姜のおすすめレシピです。しょうがは体を温める成分が含まれています。体を温めることで体温が上がり、免疫力がつきます!!これからの季節ぜひ、生姜を積極的に摂っていきましょう!