長芋のフライドポテト

人数分
4

材料

長芋
15cm
ドライパセリ
適量
揚げ油
適量
少々
ケチャップ
適量

作り方ステップ

  1. 山芋は皮をむき、食べやすい大きさのスティック状に切る。
  2. フライパンに山芋を並べ、揚げ油をひたひたに注ぎ、中火にかける。火が通ったら、強火にして、色よく揚げる。
  3. 油を切り、塩とパセリを振る。
特定原材料に準ずる20品目
やまいも
エネルギー
163
たんぱく質
2.4
脂質
10.3
塩分
0.6
副菜
1

ヒント/ポイント

*2021年6月食育献立です。

*1食分の食物繊維摂取量:1.1g

*お好みでケチャップをつけて召し上がってください。

*食物繊維豊富な山芋でフライドポテト風にしました。