秋鮭と長芋の和風グラタン
人数分
4
材料
秋鮭切り身
4枚
【長芋ソース用】
長芋
300g
たまご
1個
玉ねぎ
1/4個(50g)
しめじ
1/2パック(50g
とろけるチーズ
80g
パセリ
適宜
【鮭ソテー用】
塩・こしょう
各少々
小麦粉
適量
オリーブ油
適量
【野菜ソテー用】
オリーブ油
適量
塩・こしょう
各少々
【長芋ソース用】
しょうゆ
大さじ1
みそ
大さじ1
作り方ステップ
- 鮭はひと口大に切り、軽く塩コショウをし、小麦粉を薄くまぶす。熱したフライパンにオリーブ油を入れ、香ばしくソテーし、取り出しておく。
- たまねぎはセンイに沿って薄めのスライス、しめじは石づきを除き、ほぐしておく。
- フライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎを入れて軽く透き通る程度まで炒め、しめじを加え、軽く塩・こしょうをして全体がしんなりするまで炒め取り出しておく。
- しょうゆと味噌を混ぜ合わせる。※みそがダマにならないようにあらかじめ溶いておく。
- 長芋はすりおろし、溶き卵と④を加えてよく混ぜ合わせ、長芋ソースを作る。
- グラタン皿に①の鮭を並べ、鮭の上に③を広げのせ、長芋ソースをかけ、チーズをのせる。
- オーブントースター(又はグリル、オーブン)で表面に焦げ目がつくまで焼き、出来上がったら刻んだパセリを散らす。
特定原材料7品目
卵
乳
特定原材料に準ずる20品目
さけ
やまいも
エネルギー
293
たんぱく質
26.7
脂質
14.3
塩分
2.4
主菜
3
副菜
1
牛乳・乳製品
1
ヒント/ポイント
*ホワイトソースを使わず、長芋のすりおろしでソースを作った短時間で仕上がるグラタンです。