秋鮭と長芋の和風グラタン

人数分
4

材料

秋鮭切り身
4枚
【長芋ソース用】
 長芋
300g
 たまご
1個
玉ねぎ
1/4個(50g)
しめじ
1/2パック(50g
とろけるチーズ
80g
パセリ
適宜
【鮭ソテー用】
 塩・こしょう
各少々
 小麦粉
適量
 オリーブ油
適量
【野菜ソテー用】
 オリーブ油
適量
 塩・こしょう
各少々
【長芋ソース用】
 しょうゆ
大さじ1
 みそ
大さじ1

作り方ステップ

  1. 鮭はひと口大に切り、軽く塩コショウをし、小麦粉を薄くまぶす。熱したフライパンにオリーブ油を入れ、香ばしくソテーし、取り出しておく。
  2. たまねぎはセンイに沿って薄めのスライス、しめじは石づきを除き、ほぐしておく。
  3. フライパンにオリーブ油をひき、玉ねぎを入れて軽く透き通る程度まで炒め、しめじを加え、軽く塩・こしょうをして全体がしんなりするまで炒め取り出しておく。
  4. しょうゆと味噌を混ぜ合わせる。※みそがダマにならないようにあらかじめ溶いておく。
  5. 長芋はすりおろし、溶き卵と④を加えてよく混ぜ合わせ、長芋ソースを作る。
  6. グラタン皿に①の鮭を並べ、鮭の上に③を広げのせ、長芋ソースをかけ、チーズをのせる。
  7. オーブントースター(又はグリル、オーブン)で表面に焦げ目がつくまで焼き、出来上がったら刻んだパセリを散らす。
特定原材料7品目
特定原材料に準ずる20品目
さけ
やまいも
エネルギー
293
たんぱく質
26.7
脂質
14.3
塩分
2.4
主菜
3
副菜
1
牛乳・乳製品
1

ヒント/ポイント

*ホワイトソースを使わず、長芋のすりおろしでソースを作った短時間で仕上がるグラタンです。