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きゅうりと新生姜の炒め物
きゅうりと新生姜の炒め物
副菜
減塩
野菜
人数分
4
材料
きゅうり
4本(400g)
新生姜
30g
【調味料】
ごま油
大さじ1
塩
少々
作り方ステップ
胡瓜は5~6mm幅の斜め切りにする。新生姜は皮をむいて、せん切りにする。
フライパンにごま油を熱し、強火で胡瓜を手早く炒める。
塩で味をととのえ、新生姜を加えて、さっと炒めながら混ぜる。
特定原材料に準ずる20品目
ごま
エネルギー
42
たんぱく質
1.1
脂質
3.1
塩分
0.8
副菜
2
ヒント/ポイント
*2023年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.3g
*新生姜を加えた後は、加熱しすぎないように気を付けましょう。
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