フライドポテトとキャベツのホットサラダ
人数分
4
材料
じゃがいも
2個(200g)
キャベツ
150g
ベーコン
2枚(18g)
A:マヨネーズ
小さじ2
A:レモン汁
小さじ2
A:砂糖
小さじ1
A:顆粒コンソメ
小さじ1
A:粒マスタード
適量
乾燥パセリ
適量
サラダ油
大さじ2
作り方ステップ
- じゃがいもは洗ってラップに包み、レンジ600wで3分加熱する。粗熱がとれたら、一口大に切る。キャベツはざく切りに、ベーコンは細切りにする。
- フライパンでベーコンを炒め、ペーパーで油をおさえる。
- ②のフライパンに油とじゃがいもを入れて中火にかけ、きつね色になるまで揚げ焼きにする。
- ③にキャベツを加えてサッと炒め、混ぜ合わせたAとベーコンを加えて和える。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
140
たんぱく質
2.2
脂質
11.0
塩分
0.6
副菜
1
ヒント/ポイント
*2025年9月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:5.6g
*1食分のたんぱく質量:2.2g
*じゃがいもは入れてから火をつけることで、油はね防止になります。