茄子とズッキーニのキムチ炒め
人数分
4
材料
茄子
3本(300g)
ズッキーニ
1本(100g)
キムチ
120g
酒
大さじ2/3
しょうゆ
大さじ2/3
こめ油
大さじ2
塩こしょう
少々
作り方ステップ
- 茄子とズッキーニは縞模様に皮をピーラーで剥き、厚めの斜め切りにする。キムチは粗く刻む。
- フライパンに油を熱し、茄子とズッキーニを加えて炒める。塩こしょうをふる。
- ②に、キムチ、酒、醤油を加えて、さっと炒め合わせる。
特定原材料7品目
小麦
えび
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
84
たんぱく質
2.0
脂質
6.1
塩分
2.7
副菜
2
ヒント/ポイント
*2023年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:2.7g
*1食分のタンパク質量:2.0g
*お好みで豚肉やエビなどを加えてもいしく召し上がれます。