茄子とオクラの味噌汁

人数分
4

材料

茄子
2本(180g)
オクラ
6本(60g)
だし汁
650ml
味噌
大さじ2

作り方ステップ

  1. 茄子とオクラは食べやすい大きさに乱切りにする。フライパンで焦げ目がつくまで焼く。
  2. 鍋にだし汁を沸かし、1を入れる。野菜が軟らかくなったら、味噌を溶き入れる。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
35
たんぱく質
2.4
脂質
0.5
塩分
1.3
副菜
1

ヒント/ポイント

*2021年5月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.2gです。