牛肉と彩り野菜のソテー
人数分
4
材料
牛焼き肉用
320g
赤・黄パプリカ
各1/4個(50g)
スナップエンドウ
8本(80g)
玉ねぎ
1/2個(60g)
【調味料】
CGC和風ドレッシング
大さじ4
酒
大さじ1
塩こしょう
少々
ごま油
小さじ2
作り方ステップ
- 牛肉に塩こしょう、酒をふる。パプリカは細切り、スナップエンドウは筋を取ってさっとゆがく。玉ねぎは細目のくし切りにする。
- フライパンに油を熱し、牛肉を焼く。両面に焼き色がついたら、一度取り出す。
- ②のフライパンそのままに、玉ねぎ、パプリカを加えて炒める。火が通ったら、牛肉とスナップエンドウを戻し入る。ドレッシングを回し入れて、炒め合わせる。お好みで、塩こしょうで味をととのえる。
特定原材料に準ずる20品目
牛肉
エネルギー
266
たんぱく質
15.4
脂質
19.9
塩分
1.0
主菜
1
副菜
1
ヒント/ポイント
*2024年4月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.2g
*1食分のたんぱく質量:15.4g
*野菜類は、しゃきっと感を残すと、おいしく召し上がれます。