パンのレシピ

＊2020年7月食育献立レシピ

＊食物繊維量：1.7g(1食分)

＊アスパラガスはおなかのいい菌のエサになる“オリゴ糖”が豊富です。

＊ジョアにはよい菌の代表・乳酸菌シロタ株が含まれます。乳酸菌シロタ株とオリゴ糖の組み合わせで、おなかのいい菌がぐんぐん増えるおすすめの腸活レシピです。

＊2019年7月食育週間おすすめレシピです。

＊トマトの枚数はトマトの大きさによって加減してください。

＊イングリッシュマフィンライ麦は、ライ麦が粒ごと入っていて、ライ麦の粒感と香ばしい味わいが楽しめます。

＊イングリッシュマフィンライ麦は、1個当たり1.7ｇの食物繊維が含まれています。

＊朝食にも簡単にできる1品です。

＊2019年7月の食育献立のレシピです。

＊このメニューの1食分の食物繊維量は、1.7gです。

＊このレシピは、パスコイングリッシュマフィン　ライ麦を使用しています。

＊バジルが苦手な方は、ピーマンやレタスなどお好みの野菜に変えてもよいでしょう。

＊サラダチキンは、プレーン以外の味付けのものでも合います。

• オムレツが苦手!という場合にはスクランプ]レエッグで、もOKです。
  ひとり分ずつ焼く丸いミニオムレツは短時間できれいな形に仕上がりますので、ぜひチャレンジしてみてください。
  ウィンナーのかわりに、ハムやベーコンなどで、もおいしくできます。
• ほうれん草は前の晩に下準備しておくと朝は焼くだけ!パパッとできます。

※表記の栄養価は超熟マフィン使用の場合です。