鮭としめじのバター醤油パスタ
人数分
4
材料
スパゲッティ
400g
鮭切り身
4切れ(280g)
しめじ
1P(100p)
エリンギ
小1本(25g)
刻み葱
適量
バター
40g(調理用20g、仕上げ用20g)
A:醤油
大さじ3
和風顆粒だし
小さじ2
塩コショウ
少々
作り方ステップ
- スパゲティは袋に記載通りに茹でる。
- 鮭は骨があれば取り除き、3~4等分に切る。しめじは石づきを落としてほぐす。エリンギは薄切りにする。
- フライパンにバター20gを入れて熱し、2を炒める。鮭に火が通ったら、Aを加えて軽く混ぜ合わせる。
- ③に茹でたスパゲティを加えて、全体を和える。火を止め、仕上げ用のバター20gを入れて、余熱で溶かす。器に盛り、葱を散らす。
特定原材料7品目
乳
小麦
特定原材料に準ずる20品目
さけ
大豆
エネルギー
570
たんぱく質
28.9
脂質
19.0
塩分
2.9
主菜
2
主食
2
ヒント/ポイント
*2025年10月食育献立レシピです。
*1食分のたんぱく質量:28.9g
*1食分の食物繊維量:6.6g
*塩鮭を使う場合は、醤油や塩こしょうの量を調整するとよいでしょう。
*きのこはお好みのものを組み合わせるとよいでしょう。