南瓜のチーズ味噌汁

人数分
4

材料

南瓜
200g
しめじ
1P(100g)
スライスチーズ
2枚
刻み葱
適量
だし汁
650ml
味噌
大さじ2

作り方ステップ

  1. 南瓜は皮をところどころ抜きて、種とワタを除き、5mm厚に切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
  2. 鍋にだしと南瓜を入れて火にかけ、煮立ったらしめじを加えて、味噌を溶き入れる。
  3. スライスチーズをちぎって加え、火を止める。器に盛り、葱を散らす。
特定原材料7品目
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
75
たんぱく質
5.2
脂質
3.0
塩分
1.6
副菜
1

ヒント/ポイント

*2023年8月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維摂取量:2.8g

*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。