南瓜のチーズ味噌汁
人数分
4
材料
南瓜
200g
しめじ
1P(100g)
スライスチーズ
2枚
刻み葱
適量
だし汁
650ml
味噌
大さじ2
作り方ステップ
- 南瓜は皮をところどころ抜きて、種とワタを除き、5mm厚に切る。しめじは石づきを除いて小房に分ける。
- 鍋にだしと南瓜を入れて火にかけ、煮立ったらしめじを加えて、味噌を溶き入れる。
- スライスチーズをちぎって加え、火を止める。器に盛り、葱を散らす。
特定原材料7品目
乳
小麦
特定原材料に準ずる20品目
大豆
エネルギー
75
たんぱく質
5.2
脂質
3.0
塩分
1.6
副菜
1
ヒント/ポイント
*2023年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:2.8g
*1食分のたんぱく質摂取量:5.2g
*1食分の野菜摂取量:約70g
*チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。