切り干し大根と春キャベツのコールスロー

人数分
4

材料

切り干し大根
40g
春キャベツ
4枚(200g)
マヨネーズ
大さじ3
小さじ1/3
粒マスタード
大さじ1

作り方ステップ

  1. 切干大根は水を何回かかえながら、もみ洗いする。泡がたくさん出てきたら、水気を絞り、さらに2回ほどもみ洗いを繰り返す。
  2. キャベツは5mm幅に切る。
  3. ボウルに調味料を混ぜわせ、切干大根とキャベツを加えてよく和える。30分ほど置いて、味をなじませる。
特定原材料7品目
エネルギー
116
たんぱく質
2.1
脂質
8.5
塩分
1.2
副菜
1

ヒント/ポイント

*2022年2月食育献立レシピです。

*1食分の野菜摂取量:約70g

*1食分の食物繊維量:3.0g

*お好みで、仕上げにブラックペッパーを振ると、味がよく締まります。

*切り干し大根の食感を楽しめる一品です。