食育レシピ

＊2021年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：5.2g(1日分の成人男性1/4、成人女性1/3を摂取！)

＊1食分の野菜摂取量：約200g

＊野菜は冷蔵庫の残り物で構いません。

＊ウィンナーの代わりにサラダチキンや蒸し大豆などもおすすめです。

＊2021年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：1.2g

＊ご飯は白ご飯でも構いません。

＊ケチャップに混ぜるタレの量はお好みで調整しましょう。

＊2021年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：4.0g

＊パセリやチリパウダーなど、香味野菜・スパイスを加えるとより味わい深くなります。

＊レッドオニオンはなければ玉葱でいいです。クレイジーソルトはお好みのミックススパイスや塩でもいいです。

＊2021年7月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：1.7g

＊かける酢の代わりに白だしでもおいしくいただけます。(水60ml、白だし30ml)

＊2021年7月食育週間おすすめレシピです。

＊冷たいそうめんに鰻と薬味をトッピング！スタミナメニューがさっぱりといただけます。

＊2021年7月食育週間おすすめレシピです。

＊そうめんのつけ汁アレンジレシピ！豚バラ肉と香味野菜でスタミナアップ♪

＊2021年7月食育週間おすすめレシピ

＊豚バラ肉のうまみと醤油の香ばしさが食欲アップ！！ごはんにもよく合います♪

＊豚肉と夏野菜でスタミナアップ！！

＊2021年7月食育週間おすすめレシピ

＊うなぎのおとも、奈良漬！そのまま食べるだけではもったいない！！いつものポテトサラダに加えるだけで、大人味に♪お酒にも合いますよ。

＊2021年7月食育週間おすすめレシピです。

＊炊きあがったとうもろこしご飯に鰻を混ぜるレシピです。ボリュームも栄養もアップ！！

＊2021年6月食育週間おすすめレシピ

＊カゴメ基本のトマトソースでミートソースをアレンジしてキーマカレーにしました！

＊蒸し大豆をプラスして食物繊維、カルシウム、たんぱく質をプラスしましょう！