食育レシピ

*2021年10月食育献立メニューです。

*ハロウィンメニューにぜひ♪

*1食分の食物繊維量:2.0g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*調味料にマヨネーズと麺つゆを使用することで減塩にもできます。

*お好みでコーンを入れてもいいでしょう。

*マヨネーズにめんつゆを加えることで、ほんのり和風の味わいになります。

*2021年10月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:6.2g

*1食分の野菜摂取量:約70g

*パンにシチューが浸み込みすぎないよう、底にチーズを敷いています。お好みのチーズを入れてもよいでしょう。

*くり抜いたパンは、分量外のバターをのせて、トーストし、シチューをつけながら食べると無駄なく楽しめます。

  *パイシートがこんがりと色づくと包帯感がなくなるため、トースター加熱の途中から弱めでゆっくり焦げないように焼きましょう。

*2021年食育献立レシピです。

*1食分の野菜摂取量:約140g

*1食分の食物繊維量:3.7g

*キノコ類はお好みのものを加えましょう。

*2021年10月食育週間おすすめレシピです。

*かぼちゃをつぶさない豆乳スープもいいですよ!!豆乳でタンパク質を摂り、カボチャでビタミンを摂れるメニューです。

*2021年10月食育週間おすすめレシピです。

*熱湯で脂抜きをすることで臭みもぬけ、ふっくらと仕上がります。

*おすすめは、荒木さんのぶりです。

*2021年食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:5.4g

*1食分の野菜摂取量:約100g

*野菜はお好みのものでかまいません。

*2021年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.1g

*1食分の野菜摂取量:約100g

*フライのアレンジとして、パン粉に粉チーズやパセリ、カレー粉などを混ぜて、お好みの味で楽しんでもよいでしょう。

*2021年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維:2.5g

*1食分の野菜摂取量:約50g

*辛みが苦手な方は、赤唐辛子を少なめにするか、抜きにしましょう。

*多めに作って常備菜にもおすすめです。

*2021年9月食育週間おすすめレシピです。

*2021年9月食育週間おすすめレシピです。

*パプリカに含まれる抗酸化成分カロテンは油との相性抜群!体内への吸収をよくしてくれる働きがあります。