食育レシピ

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*冷凍ブロッコリーを使うとすぐに使えるので時短!!

 (生のブロッコリーを使う場合は小房に分けて硬めに下茹でしておくといいです)

*椎茸のほかに舞茸などお好みのきのこでもおいしく頂けます。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*牛乳を豆乳や水に変えてもできます。牛乳の量はお好みのとろみに合わせて調節してください。

*冷凍ブロッコリーは生のブロッコリーに変えてもいいです。その際は、下茹でして最後に加えてください。

*2023年10月食育週間おすすめレシピです。

*1日に必要な野菜約1/2が摂れるレシピです。

*豆乳は牛乳に変えてもおいしく頂けます。

*ブロッコリーは冷凍で入れるだけ!生のブロッコリーを使う場合は、先に下茹でしてから最後に加えるといいです。

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:3.1g

*1食分のたんぱく質量:19.7g

*お好みで醬油やポン酢を垂らしてもおいしく頂けます。

*焼く際、アルミホイルの口はしっかり閉じましょう。開ける際は、蒸気が出て熱いので、やけどに気を付けましょう。
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*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:2.7g

*1食分のたんぱく質量:4.3g

*レンチンして和えるだけで簡単に作ることができます。冷蔵庫でも保存可(4~5日)

*2023年9月食育献立レシピです。

*1食分の食物繊維量:5.3g

*1食分のたんぱく質量:5.6g

 

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*CGCきざみ油揚げを使えば簡単!!

*2023年9月食育週間おすすめレシピです。

*ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。