ホットメニューのレシピ

＊2025年10月食育週間おすすめレシピです。

＊2025年10月食育週間おすすめレシピです。

＊2025年10月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：28.9g

＊1食分の食物繊維量：6.6g

＊塩鮭を使う場合は、醤油や塩こしょうの量を調整するとよいでしょう。

＊きのこはお好みのものを組み合わせるとよいでしょう。

＊2025年9月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.6g

＊1食分のたんぱく質量：2.2g

＊じゃがいもは入れてから火をつけることで、油はね防止になります。

＊2025年9月食育週間おすすめレシピです。

＊「まごわやさしい」の「ま（まめ）、ご（ごま）、や（やさい）、し（キノコ類）」が入ったどんぶりです。

＊グッディーオリジナル　島根県産米大豆使用の米みそを100％使用のだし入りみそを使ったレシピです。

＊2025年8月食育献立レシピです。

＊1食分のたんぱく質量：19.1g

＊1食分の食物繊維量：4.1g

＊お好みで、薄めに切ったじゃがいもやサツマイモを加えてもおいしく召し上がれます。

＊一度に4人分をレンジで作ると加熱ブラができる可能性があるため、レンジで作る場合は、2人分で作ると作りやすいでしょう。

＊お手持ちのレンジによって、加熱時間は調整してください。

＊2025年8月食育週間おすすめレシピです。

＊ご使用の電子レンジにより加熱時間を調整してください。

＊2025年7月食育週間おすすめレシピです。

＊長芋とひき肉がはがれないように小麦粉(片栗粉でも可)をまぶします。また、焼く際に動かすと長芋とひき肉がはがれてしまうので、なるべく動かさないようにしましょう。

＊レシピでは豚鶏ひき肉を使用していますが、鶏ひき肉を使うとあっさり仕上がります。また、豚ひき肉でもおいしくいただけます。

＊2025年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：7.7g

＊1食分のたんぱく質量：14.2g

＊1食分のカルシウム量：156.0㎎

＊牛乳を入れたあとは、沸騰いしないように注意しましょう。

＊お好みで、仕上げに七味唐辛子を散らしてもよいでしょう。

＊2025年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.0g

＊1食分のたんぱく質量：3.7g

＊椎茸は干し椎茸を戻し、戻し汁を水のかわりに使うと、より味わい深いスープになるでしょう。

＊もずくはお好みで、太もずくでもよいでしょう。