ホットメニューのレシピ

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊ホイル焼きは、オーブントースター、グリル、フライパン使いやすいものでどうぞ。

＊2023年9月食育週間おすすめレシピです。

＊野菜はお好みのものを使って下さい。

＊2023年8月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：2.8g

＊1食分のたんぱく質摂取量：5.2g

＊1食分の野菜摂取量：約70g

＊チーズと味噌がマッチした味噌汁です。かぼちゃは好きなおおきに切ってもよいですが、薄く切ったほうが早く火が通ります。

＊2023年8月食育週間おすすめレシピです。

＊天ぷら(厚揚げ)を使うことで簡単にできます。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊簡単副菜にも、お弁当のおかずにもおすすめです。

＊2023年4月食育週間おすすめレシピです。

＊マグカップ一つでできるレシピです。

＊オートミールを使用しています。

＊2023年1月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：5.0g

＊1食分のタンパク質量：20.9g

＊だしパックは、中身を空けて使用していますが、気になる方は、煮だしてもよいでしょう。

＊淡泊だけど、にんにく効かせたスープ鍋。じゃがいもやもやしなども合います。

＊お好みで、ポン酢や柚子胡椒をつけたり、ブラックペッパーを振って、味変しながら美味しく召し上がれます。

＊〆には、雑炊はもちろん、うどんや中華麺を加えてもおいしく召し上がれます。

＊2023年1月食育週間おすすめレシピです。

＊2022年11月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：8.6g

＊1食分のタンパク質量：26.0g

＊えび、ホタテブロッコリーは煮すぎに注意しましょう。

＊牛乳の代わりに生クリームを使うと、より濃厚なクリームシチューに仕上がります。

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊エビは高タンパク低脂肪です！！抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.