＊2022年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：1.9g
＊1食分のタンパク質量：17.2g
＊衣の量はお好みで調整しましょう。（薄衣はカリカリ食感に、厚衣はボリュームありになります。）
＊揚げ油はお好みのものでもよいですが、こめ油を使うと、軽い仕上がりになり、おすすめです。
食育レシピ
＊2022年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.4g
＊1食分のタンパク質量：6.4g
＊動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。
＊ドレッシングはお好みのものでも構いません。
＊2022年12月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：4.6g
＊1食分のタンパク質量：6.2g
＊南瓜の皮は、サラダに使っても可。
＊南瓜のつぶし具合で、ゴロゴロスープ、なめらかスープ、どちらも作ることができます。
＊冷凍南瓜や豆乳でも代用できます。
＊2022年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：2.3g
＊1食分のタンパク質量：5.0g
＊ほうれん草はゆですぎないようにしましょう。ほかの野菜に置き換えてもおいしく召し上がれます。
＊2022年11月食育献立レシピです。
＊1食分の食物繊維量：8.6g
＊1食分のタンパク質量：26.0g
＊えび、ホタテブロッコリーは煮すぎに注意しましょう。
＊牛乳の代わりに生クリームを使うと、より濃厚なクリームシチューに仕上がります。
