食育レシピ

＊2022年12月食育週間おすすめレシピです。

＊2022年12月食育週間おすすめレシピです。

＊お家にある簡単な材料で作れます♪

＊2022年12月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みのものをトッピングしてもいいです。

＊お好きなドレッシングをかけてください。

＊2022年11月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊1食分のタンパク質量：5.0g

＊ほうれん草はゆですぎないようにしましょう。ほかの野菜に置き換えてもおいしく召し上がれます。

＊2022年11月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：8.6g

＊1食分のタンパク質量：26.0g

＊えび、ホタテブロッコリーは煮すぎに注意しましょう。

＊牛乳の代わりに生クリームを使うと、より濃厚なクリームシチューに仕上がります。

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊簡単にできて、おつまみにも最適です。

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊エビは高タンパク低脂肪です！！抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊お肉は3日以上漬けるとより味わい深くなります。

＊2022年10月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：18.6g

＊1食分の食物繊維量：2.7g

＊2022年10月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：3.1g

＊1食分の食物繊維量：4.5g

＊お好みで刻んだナッツやブラックペッパーをかけても、おいしく召し上がれます。

＊南瓜をさつまいもに変えてもいいでしょう。