*2022年1月度食育週間おすすめレシピです。
*2022年1月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:3.2g
*1食分の野菜摂取量:約70g
*1食分のタンパク質摂取量:27.1g
*餅は丸ごと入れてもよいですし、カットして散らしてもよいでしょう。
*餅とチーズが入っているので、ふんわり、もっちりとした食感になります。
*2022年1月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:2.2g
*水菜は小松菜や春菊など、他の青菜にかえてもおいしく召し上がれます。
*2021年12月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:7.4g
*1食分の野菜摂取量:約280g
*きのこはえのき、エリンギ、マッシュルームまど、お好みのものを入れるとよいでしょう。
*2021年12月食育献立レシピです。
*1食分の野菜摂取量:約70g
*1食分の食物繊維量:2.9g
*アボカド:ビタミンE、蓮根:ビタミンC、スプラウト:ビタミンCが豊富、サーモン:ビタミンD(免疫力アップには重要)