サラダのレシピ

＊2023年8月食育週間おすすめレシピです。

＊トルティーヤで野菜とサーモンをまくだけ♪朝食にも昼食にもおやつにも！

＊野菜はお好みのものでいいです。

＊2023年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.9g

＊1食分のタンパク質量：5.2g

＊もやしはしっかり水気をきりましょう。

＊冷蔵庫で冷やしてもおいしくいただけます。

＊2023年4月食育献立レシピです。

＊1食分のタンパク質量：6.0g

＊1食分の食物繊維量：2.4g

＊2022年12月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.4g

＊1食分のタンパク質量：6.4g

＊動きのある葉物野菜と彩り豊かな食材を合わせることで、華やかなサラダの出来上がり。

＊ドレッシングはお好みのものでも構いません。

＊2022年12月食育週間おすすめレシピです。

＊2022年12月食育週間おすすめレシピです。

＊お好みのものをトッピングしてもいいです。

＊お好きなドレッシングをかけてください。

＊2022年11月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：2.3g

＊1食分のタンパク質量：5.0g

＊ほうれん草はゆですぎないようにしましょう。ほかの野菜に置き換えてもおいしく召し上がれます。

＊2022年11月食育週間おすすめレシピです。

＊エビは高タンパク低脂肪です！！抗酸化作用成分を含むブロコリーを一緒に摂取しましょう.

＊2022年9月食育献立メニューです。

＊冷やすとよりおいしく召し上げれます。

＊大豆の代わりにツナなどでもよいでしょう。

＊きのこはお好みのものに変えてもOK

＊1食分のタンパク質量：4.9g

＊1食分の食物繊維量：4.4g

＊2022年8月食育献立メニューです。

＊1食分の食物繊維量：1.2g

＊1食分のタンパク質量：15.4g

＊おかずになるボリュームサラダですが、酢みそだれさっぱりと味わえます。

＊沸騰直後の湯だと豚肉が固くなってしまうので、ふつふつぐらいの火加減して茹でるとよいでしょう。

＊酢みそだと和えない場合は、最後のたれをまわしかけましょう。