食育レシピ

＊2021年6月食育週間おすすめレシピ

＊カゴメ基本のトマトソースでミートソースをアレンジしてキーマカレーにしました！

＊蒸し大豆をプラスして食物繊維、カルシウム、たんぱく質をプラスしましょう！

＊2021年6月食育週間おすすめレシピ

＊ピザ生地を使わず、クラッカーをピザ生地にして簡単にしました！

＊クラッカーの枚数はお好みでしてください。4枚ですと一人分でできます。

＊クラッカーピザの具材をお好みでどうぞ。

＊2021年6月食育献立

＊1食分の食物繊維摂取量：4.0g

＊野菜が約200g以上摂取できるメニューです。

＊パセリを大葉やバジルに変えてもいいでしょう。

＊2021年6月食育献立です。

＊1食分の食物繊維摂取量：1.1g

＊お好みでケチャップをつけて召し上がってください。

＊食物繊維豊富な山芋でフライドポテト風にしました。

＊2021年6月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維摂取量：1.5g

＊キュウリなどお好みで足してもよいでしょう。また、蒸し豆を足すとタンパク質も一緒に摂取できます。

＊2021年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.8g

＊鯵は3枚おろしにしたものでも構いません。

＊大葉をパセリやバジルに変えてもよいでしょう。

＊トマトソースの油は、お好みでえごま油やアマニ油にかえてもよいでしょう。

＊2021年5月食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.8g

＊鯵は3枚おろしにしたものでも構いません。

＊大葉をパセリやバジルに変えてもよいでしょう。

＊トマトソースの油は、お好みでえごま油やアマニ油にかえてもよいでしょう。

＊2021年5月の食育献立レシピです。

＊1食分の食物繊維量：1.4gです。

＊酢がきつい場合は、お好みでレモン汁などに置き換えてもよいでしょう。

＊えごま油の代わりにアマニ油もおすすめです。