*2021年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:5.2g(1日分の成人男性1/4、成人女性1/3を摂取!)
*1食分の野菜摂取量:約200g
*野菜は冷蔵庫の残り物で構いません。
*ウィンナーの代わりにサラダチキンや蒸し大豆などもおすすめです。
*2021年8月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:5.2g(1日分の成人男性1/4、成人女性1/3を摂取!)
*1食分の野菜摂取量:約200g
*野菜は冷蔵庫の残り物で構いません。
*ウィンナーの代わりにサラダチキンや蒸し大豆などもおすすめです。
*2021年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:4.0g
*パセリやチリパウダーなど、香味野菜・スパイスを加えるとより味わい深くなります。
*レッドオニオンはなければ玉葱でいいです。クレイジーソルトはお好みのミックススパイスや塩でもいいです。
*2021年7月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:1.7g
*かける酢の代わりに白だしでもおいしくいただけます。(水60ml、白だし30ml)
*2021年7月食育週間おすすめレシピ
*豚バラ肉のうまみと醤油の香ばしさが食欲アップ!!ごはんにもよく合います♪
*豚肉と夏野菜でスタミナアップ!!
*2021年7月食育週間おすすめレシピ
*うなぎのおとも、奈良漬!そのまま食べるだけではもったいない!!いつものポテトサラダに加えるだけで、大人味に♪お酒にも合いますよ。
*2021年6月食育献立です。
*1食分の食物繊維摂取量:1.1g
*お好みでケチャップをつけて召し上がってください。
*食物繊維豊富な山芋でフライドポテト風にしました。
*2021年6月食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維摂取量:1.5g
*キュウリなどお好みで足してもよいでしょう。また、蒸し豆を足すとタンパク質も一緒に摂取できます。
*2021年5月の食育献立レシピです。
*1食分の食物繊維量:1.4gです。
*酢がきつい場合は、お好みでレモン汁などに置き換えてもよいでしょう。
*えごま油の代わりにアマニ油もおすすめです。